あなたは普段からトレーニングに取り組んだり、食事管理を頑張っているかもしれませんね。

「プロテインでたんぱく質を摂って、マルチビタミンでビタミンミネラルも摂っているから大丈夫！」なんて場合もあると思います。

そうした取り組みは素晴らしいので、ぜひ続けてください。

ただ、一つだけ不安な点があります。

それは、ボディメイクに必要な栄養素が充分に摂れているかという点です。

CLA（Conjugated Linoleic Acid）とは、日本語で「共役リノール酸」のことで、三大栄養素の一つである脂質に含まれる脂肪酸の一種です。

脂肪酸には必須脂肪酸と呼ばれるものがあります。

この必須脂肪酸の一つがCLAです。

必須脂肪酸は体内で合成することができない栄養素で、エネルギーになったり、美容や健康にも大切な役割を果たします。

反対に必須脂肪酸が足りていないと、健康的にボディメイクができなかったり、美容面にも影響が出てしまうのです。

なので、あなたがもし、健康的でキレイなカラダを目指していこうとするならば、必須脂肪酸であるCLAをぜひ摂取してください。

CLAは体内で作られる栄養素ではないため、食事から摂る必要性があります。

多く含まれている食材は牛乳、バター、チーズなどの乳製品や牛肉などです。

CLAの1日の目標摂取量の目安は1000mg～とされています。

しかし、

日本人の1日の推定摂取量は約200mgで、目標摂取量には800mg届いていません。
Nippon Shokuhin Kagaku Kogaku Kaishi Vol. 59, No. 2, 63-68 (2012) 〔報文〕 63
日本人の共役リノール酸摂取量に関する考察

一例を挙げると食品中のCLAが多いプロセスチーズでさえ、脂質1gあたりCLAの含有量は0.005gです。
Physiological Functions of Conjugated Linoleic Acid (CLA) and
Its Application to Foods　共役 リノール酸(CLA)の生理機能と食品への応用 4

CLAを摂取する目的でこれだけのチーズを食べてしまうとむしろ、余分な脂質を大量に摂ってしまいます。

何より、食べ続けるのが不可能に近いです。

食事だけでは摂取することが難しいCLAを3粒当たり900mg配合しています。

必須脂肪酸は体内で合成することができない栄養素です。

カラダのエネルギーになったり、美容や健康にも大切な役割を果たします。

必須脂肪酸は体内で合成できないので、サプリメントで効率的に摂取していきましょう。

「理想的のカラダを目指したい！」とボディメイクに燃えるあなたをサポートします。

キレイで健康的なカラダを目指すあなたを応援するのがビタミンEです。

ビタミンには水溶性のものと脂溶性のものがあり、ビタミンEは脂溶性のものです。

CLAは脂質なので、ビタミンEと相性が良く、スムーズに吸収できるように働いてくれます。

ぜひボディメイクにお役立てください。

古来より日本で飲料として親しまれているお茶ですが、その中に含まれる成分の1つがカテキンです。

カテキンは近年ボディメイクでも注目されており、天然由来成分でなじみがありますよね。

安心してカラダにやさしくボディメイクをすることができます。